Тетрадь занятий по «Хатха-йоге» Максимова П.Н — 14265734

Тетрадь общая (96 листов) в клеточку, помещена в обложку их свело-коричневого винила. На первой странице расписаны 7 главных чакр, далее расписаны упражнения по "хатха-йоге", "практическая "хатха-йога"" по неделям; полезные советы ученику йоги. Расписаны силовые упражнения (метание копья, стрельба из лука, фехтование поднятие груза, рубка дров, косьба, лазание по веревке, ползание на четвереньках, толкание ядра, бег, бокс, вытаскивание воды из колодца, натягивание веревки. Расписаны дыхательные упражнения (пранаямы), асаны иллюстрированные рисунком положения тела (выполнены через красную и фиолетовую копирки). Далее в тетради выполнены упражнения по русскому языку, есть информация по химии и распорядок дня на неделю. Текст написан авторучкой и шариковой ручкой.